ところてんダイエットのやり方とおいしい食べ方!水は捨てる?洗う?


暑くなると食べたくなるところてん^^

「ところてんダイエット」もよく耳にするようになりました

ツルン!とのど越しも良くて、私は大好きなのですが、ところてん独特のにおいがくさくて苦手!とか、食べ方がわからない、っていう人が意外といますよね~。

そこで、こちらでは、

・ところてんダイエットの基本的なやり方

・ところてんをよりおいしく食べる方法

・ダイエットにおすすめの私のイチオシのところてんの紹介

をお伝えしますね!

  

ところてんダイエットのやり方

では、まず、ところてんダイエットの基本的なやり方から。

「ところてんダイエット」はところてんだけを食べて痩せる、という方法ではありません。

ところてんにはほとんどカロリーはありませんから、ところてんだけ食べてたら、身体をこわしますよ…–;

・食前(ご飯を食べる前)に、ところてんを食べて、ある程度、空腹感を満たして、ご飯を食べましょう!

そしたら、ご飯を食べる量がへる⇒ダイエットできる

っていうことです。

ところてんを食べると、お腹が膨れるだけではなく、糖の吸収も抑えられます。

なので、ところてんを食べた後の食事の糖質の吸収がされにくくなるので、その効果も期待できます。

・小腹が空いた時の間食に、お菓子とかではなく、ところてんを食べて、食欲を満たしましょう。

これは、ダイエット中の大敵、間食の誘惑と闘わなくても、カロリーの低い、ところてんを食べましょう!という事です。

ところてんは糖質0(ゼロ)!カロリーも100gで2kcal弱♪

(ちなみにご飯は100g168kcal。ところてん、神ってます^^)

空腹を我慢したり、これしか食べちゃダメ!というようなダイエットではないので、ストレスなく続けることができますね^^

ところてんのおいしい食べ方・水は捨てるの?洗ってもいいの?

次に、ところてんの食べ方です。

意外に、ところてんを買ってきたけれど、どうやって食べればいいかわからない。

食べてみたけれど、なんだかくさくてあまりおいしく感じない

という声もききます。

正直なところ、私も、本当のところてんの食べ方は?って言われると、自信はなく、ところてんって、あの独特の臭みはしょうがない、あれが、ところてんの風味だと思っていました。

でも、確認のためにあらためて調べてみると、あのところてんの臭みをとって、より一層美味くたべる方法がありました。

美味しく食べるポイントは、【水につけておく】でした。

まず、ところてんのパックを破り、中の水は捨てます。

(全部食べないで残しておく場合は、水は捨てずに、パックに入っていた水につけて冷蔵庫で保存します)

ザルにあけ、ところてんのにおいが気にならない人は、サッと水で洗って、水を良く切り、酢醤油や、黒蜜など、たれをかけてたべます。

ところてんのにおいが気になる人は…

真水でサッと洗った後、再度真水に浸けて、冷蔵庫にいれておきます。

とちゅうで、水を換えてやると、もっと臭みがぬけ、ますます食べやすくなります。

次に再度、ざるにあけ、水をきります。
そして、さらに水をしっかりきるために、ザルに入れたまま、冷蔵庫に20分ほどいれておきます。

これで、水っぽくないところてんのできあがり!

しっかり水がきってるので、たれが薄まらず、おいしくいただけます。

さて、ところてんのタレのおすすめですが、私は酢醤油派。

これにごま油をたらしてたべることもあります。

ところてんダイエット中で、衝動的に甘いものが食べたくなった時は、

ところてんに黒蜜を少しかけて食べたい誘惑に勝ちましょう。

ダイエット用におすすめのところてんはこれ!

スーパーのところてんをずっと買って食べていましたが、楽天ポイントがあったので、楽天で人気のあるところてんを買ってみました!

感想は…、

今まで食べていたところてんはいったいなんだったの?って感じでした。

というのも、太めのところてんで、一袋の量も多く、食べごたえ十分!!

スーパーのところてんって、確かに、量が少なく、プツッって切れちゃうんですよね。

今まではそんなもんだと思っていたから、この高千穂ところてんを食べて、びっくりでした。

1袋全部食べると私には多いくらいだったので、ご飯も食べれるくらいの量だけ食前に食べてます。

スーパーのところてんより、よく噛んでたべるので、これもダイエットには良いかも。

っていう感想です。

ところてんダイエットするなら、スーパーのところてんより、こちらの高千穂 ところてんが、食べごたえがあっておすすめです!

まとめ

他にもところてんには、血液中のコレステロールを抑える働きもあるので、血がサラサラになり、生活習慣病の予防にもなるんです^^

町内の善玉菌も増えて、腸内の働きもよくなり、代謝もあがり、便秘の解消も期待できるハナマル食品です。

ぜひ、ダイエット中だけではなく、普段の食事のメニューの一品に加えてみてくださいね^^

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